Confraternização de fim de ano: como participar delas sem peso na consciência!
Essa época do ano pode ser um terror para alguns, porque em alguns casos a pessoa pode ter eventos quase todos os dias da semana e eles sempre incluem muita comida e bebida. Por isso, a principal dica é: não vá para os eventos com muita fome. Como sempre alertamos, uma fome aumentada diminui nossa […]
Toda vez que eu vejo comida, quero comer!
Basta olhar um alimento que você gosta ou sentir o cheiro de comida no vizinho que, aparentemente do nada, você quer comer. Já sentiu isso? Essa fome repentina pode ser explicada por alguns fatores: 1. Vontade de Comer: Você não ficou com fome física, mas sim com vontade de comer. Existe uma grande diferença entre […]
Diabetes: atenção à ordem que você come!
Se você tem diabetes, muito atenção à ordem que você come! Se você não tem, preste atenção também… Pessoas com diabetes devem evitar ao máximo grandes oscilações na taxa de açúcar do sangue, a glicose. Porém, muitas vezes é difícil seguir a alimentação ideal que a nutricionista prescreve. Existe um estudo, no qual os pesquisadores mostraram […]
3 dicas para não exagerar no jantar
Se você é uma dessas pessoas que chega em casa e começa a beliscar e não consegue parar, saiba que não está sozinho. Um dos momentos mais difíceis para escolher o que comer são aqueles onde as pessoas estão cansadas e com muita fome, isso costuma acontecer no final do dia, quando chegam em casa […]
Suco detox vale a pena?
Antes de mais nada é importante entender que o termo detox tem sido utilizado na área da nutrição de modo muito banalizado. Nosso corpo, através do rim e pulmão, é plenamente capaz de eliminar substâncias indesejadas, ou seja, de desintoxicar. Outro ponto importante é que qualquer restrição calórica é capaz de ativar esses sistemas no […]
Como a alimentação pode prejudicar sua produtividade no trabalho
Quer melhorar a produtividade no trabalho e já não sabe mais o que fazer? Saiba que uma alimentação saudável pode te ajudar nesse objetivo! Confira esse artigo.
Mude seu estilo de vida e fuja das dietas milagrosas!
Dietas milagrosas: quem nunca pensou em segui-las que atire a primeira pedra. Mas, a questão é que o mais fácil nem sempre é o melhor caminho…
Mamão no café da Manhã é bom: mito ou verdade?
A cada semana novas dietas aparecem na mídia e espalham a ideia de que determinados alimentos são vilões. Um caso recente foi a condenação das frutas, que deveriam ser eliminadas por conta da frutose, que é o açúcar natural das frutas e, de acordo com uma alegação infundada, as frutas seriam prejudiciais à nossa saúde. […]
Comer por ansiedade: 4 dicas para evitar esse comportamento
A ansiedade é uma reação normal diante de determinadas situações difíceis da vida, nada mais é do que nosso corpo nos preparando para uma situação de risco. A ansiedade vira motivo de preocupação quando se torna muito forte ou frequente, e começa a atrapalhar as atividades cotidianas. A sensação contínua de coração batendo forte e […]
Você sabia que uma alimentação colorida e variada pode até mesmo diminuir sua fome?
Quando uma pessoa pensa sobre sua alimentação, muitas vezes ela pode achar que esta boa, mas um olhar um pouco mais cuidadoso pode mostrar que ela até come bem, mas come sempre as mesmas coisas! Isso porque algumas pessoas se preocupam com a qualidade do que comem, mas não se preocupam necessariamente em variar os […]