Estresse! Como combatê-lo e viver melhor?
Entenda os sintomas e diminua o seu estresse! O famoso mal do século que já atinge 90% da população mundial Todos nós em algum momento do dia nos sentimos irritados, improdutivos, desanimados ou sobrecarregados. Acabamos nos cobrando demais e vivemos contextos estressantes diariamente: trânsito, contas, filas, metas e cobranças corporativas. Algumas pessoas conseguem gerir as […]
Resiliência! Trabalhe ela e aumente a sua capacidade
O que é resiliência? Você já passou por vários momentos difíceis, e com certeza não saiu a mesma pessoa. Isso é o que chamamos de resiliência. Ser resiliente não significa trilhar um caminho tranquilo e pacífico, mas sim enfrentar um caminho com obstáculos e desafios, onde há medo e incertezas, sendo também uma oportunidade para […]
PANDEMIA: por que está todo mundo comendo bolo?
Nessa época que estamos tão privados de muitas coisas que costumamos fazer, temos encontrado outras formas de prazer, e assar um delicioso bolo é uma delas. Estamos passando por uma época sem precedentes, obrigados a passar o máximo de tempo possível fechados em casa, com o mínimo de contato social. O que há de melhor […]
Ansiedade e Coronavírus
Antes da Covid-19, o Brasil já liderava o ranking do país mais ansioso do mundo. Em 2019, 18,6 milhões de brasileiros sofriam com o transtorno, o que representava 9,3% da população. Após a Covid-19, esses dados certamente tiveram um aumento significativo. O que é ansiedade? Segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), […]
Refeições fáceis e que podem ser congeladas em tempos de Coronavírus
Devido ao cenário atual da pandemia de COVID-19 e as restrições quanto a saídas para ambientes externos, as pessoas estão realizando as refeições em casa. Pedir delivery pode até ser uma opção, mas é inevitável que tenhamos que cozinhar e preparar algumas delas. Então, para facilitar, que tal preparar refeições fáceis e que possam ser […]
Alimentos diet e light são mais saudáveis?
Muitas pessoas acham que comer alimentos diet e light é sinônimo de saúde. Dessa forma, abrem mão dos seus equivalentes comuns. Mas afinal, será mesmo que esses alimentos são melhores para a sua saúde? Em primeiro lugar, é importante diferenciar “light” de “diet”. Alimentos light são aqueles em que há uma redução de, no mínimo, […]
Covid-19: Luto sem despedida
Muitas coisas mudaram por conta da Covid-19. Além da nossa rotina como um todo, os rituais relacionados ao processo da morte também foram modificados. Com o risco de contaminação pelo vírus, algumas etapas desses rituais foram extintas. Não se pode mais acompanhar o doente no hospital, não há velório e os funerais são rapidamente realizados, […]
Barrinha de cereal é um lanche saudável?
De uns tempos para cá as barrinhas de cereais se tornaram uma opção muito frequente, principalmente para os lanches, com a alegação de que seriam uma opção saudável. Será que é isso mesmo? O que diz o Guia Alimentar da População Brasileira? Se você nunca leu esse documento, vale a pena pesquisar. Além de discutir […]
O que se passa no término de um relacionamento?
Você já passou pelo término de um relacionamento amoroso? Como você se sentiu? O que fez para lidar com a situação? Pensando hoje, você acredita que tenha enfrentado a situação de uma forma ideal, ou teria feito algo diferente? Geralmente, o término de relacionamento gera um mix de emoções intensas, e muitas pessoas não sabem […]
A Psicologia por trás das Fake News
Não é de hoje que temos enfrentado uma epidemia de fake news. São notícias a respeito de vacinas, curas milagrosas, dinheiro fácil e crenças políticas. Mas o que leva as pessoas a espalharem notícias falsas? Nesse post, vamos entender um pouco melhor o que são as fake news, bem como discutir fatores que nos levam […]