O Ano Novo chegou! E agora?
Agora começa de vez o tão esperado “Ano Novo”, é chegado o momento de pensarmos nos próximos objetivos e metas para esse ano que está apenas começando. No entanto, a maior parte das pessoas que estabelece objetivos e metas no começo do ano não demora muito tempo para abandoná-las. E vamos explicar melhor porque isso […]
Adeus Ano Velho!
O ano está acabando e nesse processo de despedida, de não só 365 dias, mas de um ciclo que se encerra, é comum que façamos reflexões e perguntas como “o que eu fiz esse ano?”, “quais foram as coisas boas?”, “quais foram as minhas realizações?”, “quais objetivos foram atingidos?”, bem como “o que faltou realizar?”, […]
Vou viajar e tenho medo de engordar
Você tem medo de engordar quando vai viajar? Nessa época do ano muitas pessoas tiram férias, vão viajar e uma das melhores coisas para conhecer uma cultura diferente ou simplesmente relaxar é comer. Mas não se preocupe, daremos algumas dicas para você aproveitar ao máximo a sua viagem sem se preocupar com a balança! (Eba!) […]
Sou obrigada a ter um propósito? E se eu não quiser?
Meses atrás, no consultório de psicologia, me deparei com as perguntas do título acima. Não foi a primeira vez, diversas indagações sobre a real necessidade de propósito têm sido feitas não só nos ambientes de saúde e qualidade de vida ou em consultórios de psicologia. O propósito tem sido discutido nos espaços de trabalho, nas […]
Câncer: Por que remediar, se você pode prevenir?
As campanhas realizadas ao longo do ano, como o Outubro Rosa, dedicado à prevenção do câncer de mama, e o Novembro Azul, para a prevenção do câncer de próstata, nos fazem refletir sobre a importância de adotarmos ações e medidas que possam prevenir a incidência de doenças tão graves. De forma geral, sabemos que a […]
Diabetes: atenção à ordem que você come!
Se você tem diabetes, muito atenção à ordem que você come! Se você não tem, preste atenção também… Pessoas com diabetes devem evitar ao máximo grandes oscilações na taxa de açúcar do sangue, a glicose. Porém, muitas vezes é difícil seguir a alimentação ideal que a nutricionista prescreve. Existe um estudo, no qual os pesquisadores mostraram […]
Como diminuir a dependência do celular?
O avanço tecnológico das últimas décadas alterou profundamente o nosso estilo de vida, especialmente no que diz respeito ao uso do celular. Esse pequeno aparelho eletrônico alterou significativamente nossas vidas pessoais, profissionais e sociais, trazendo tanto benefícios, como a facilitação da comunicação e da transmissão de informações, quanto malefícios, prejudicando os relacionamentos interpessoais, a produtividade […]
Comunicação não violenta (CNV): 4 formas de se comunicar melhor
Você tem dificuldade em se comunicar com outras pessoas? Você percebe que alguns conflitos do seu cotidiano são causados em sua maioria pela forma como você expõe suas ideias do que pelas diferenças de opinião? Baseado nestas questões, o psicólogo Marshall Rosenberg desenvolveu um processo de comunicação intitulado “Comunicação Não Violenta” (CNV), que propõe que […]
Empatia: ver o mundo com os olhos do outro
Nos últimos tempos, muito sofrimento psicológico tem sido observado pelo fato das pessoas não se sentirem acolhidas ou sequer ouvidas em seu dia a dia. À menor tentativa de compartilhar sofrimentos e situações difíceis do seu cotidiano, são interrompidas imediatamente com “eu já passei por isso e foi assim…”, “nossa, comigo foi muito pior”, “ah […]
Vulnerabilidade: a coragem do (ser) humano
Pare um pouquinho o que está fazendo e reflita: o que significa vulnerabilidade para você? Muitas pessoas respondem à essa questão afirmando ser uma característica de quem é vulnerável, isso é, de ser frágil, delicado, e até mesmo fraco. Vivemos em um contexto que não se permite ser vulnerável. A todo tempo, temos que ser […]