Como se livrar de maus hábitos?
Todos nós desenvolvemos hábitos ao longo da vida. Alguns hábitos são saudáveis, como praticar exercício e tomar banho todos os dias, e outros não são nada saudáveis, como fumar ou beber excessivamente. Uma coisa que todos os hábitos têm em comum é a sua rigidez. Hábitos são padrões de comportamentos, que agem como se estivéssemos […]
Autocuidado: 8 dicas para cuidar melhor de você mesmo!
Você já ouviu falar em autocuidado? Talvez você não saiba definir exatamente o isso significa, mas o coloca em prática diariamente, em diversos momentos. O autocuidado reflete ações desde escovar os dentes, tomar banho e passar filtro solar no rosto, até ações mais complexas, como escolher refeições mais saudáveis, praticar uma atividade física e evitar […]
Sono: Como dormir melhor?
O tempo necessário de sono pode variar de pessoa para pessoa, mas em média, um adulto precisa de 7 a 8 horas de sono por noite. É cada vez mais comum as pessoas abrirem mão de algumas horas de sono para darem conta de todos os compromissos e tarefas do dia a dia. Porém, o […]
Quer emagrecer? Cuide do seu sono!
Muitas pessoas ficam preocupadas com as calorias, com a dieta da moda ou com o que não pode comer se quer emagrecer. Por mais que algumas dessas coisas até possam fazer sentido, será muito difícil atingir seu objetivo se você estiver dormindo pouco! Sono ou a falta dele A privação de sono aumenta a produção […]
Como a falta de sono pode prejudicar a produtividade?
As crescentes demandas do mundo moderno têm tomado cada vez mais tempo do nosso dia a dia. Ou seja, o número de tarefas aumentou, mas continuamos com “apenas” 24 horas por dia para resolvê-las. E, nessa conta, muitas pessoas têm dormido mais tarde e/ou acordado muito mais cedo para lidar com todos os afazeres. Ao […]
Você vive cansado? 4 dicas para aumentar a energia
Se você é daquelas pessoas que vivem cansadas, este conteúdo é ideal para você. Nele apresentamos 4 dicas para eliminar o cansaço e aumentar a energia.
Evite esses 4 hábitos que prejudicam a postura corporal
Hábitos do dia a dia podem prejudicar a postura corporal, você sabia disso? Leia este conteúdo até o final e entenda melhor sobre o assunto.
Trabalho, lazer e descanso: como conciliar todas as atividades?
Você conhece a importância do lazer para a sua saúde e também o bem estar?
Densidade do colchão e altura do travesseiro: como escolher o melhor?
A densidade do colchão e a altura do travesseiro são importantíssimos pontos que devemos considerar para uma ótima noite de sono. Você sabia disso?
Rotina saudável: cuidados com você e com a sua saúde
Quer ter uma rotina saudável para viver mais qualidade? Siga as dicas que apresentamos neste artigo!