Faz mal dormir com animal de estimação na cama?
Quem resiste aos olhinhos brilhantes de um animal ao pedir carinho? Animais de estimação ganharam o coração humano e já estão em todas as partes, aliás, muitos já comandam as rotinas do lar. Contudo, é necessário que haja precauções em relação aos cuidados extremos com o animal de estimação. O cachorro fica doente se […]
Como dormir pouco inflama o corpo?
Dormir pouco ou o tempo insuficiente para o corpo, pode ser um gatilho para a inflamação surgir. Quando uma inflamação se apresenta em nosso corpo, nosso sistema imunológico ativa os glóbulos brancos que liberam ocitocina e moléculas inflamatórias, que irão combater os sistemas nocivos. A resposta rápida e temporária é um mecanismo eficaz de defesa […]
O que é Jet lag
A mudança brusca de horário, provocada pelos diferentes fusos horários ao redor do planeta, provoca problemas de adaptação dos viajantes. A esta sensação de cansaço durante a viagem damos o nome de Jet lag. O termo médico utilizado para definir o problema é ” Dissincronose”, ou uma descompensação, ou ainda um desajuste em nosso relógio […]
Quantas horas de sono preciso dormir para ter uma vida saudável
Para um adulto recomenda-se dormir de 7 a 9 horas. Dormir menos horas do que o recomendado gera impactos negativos na saúde física e mental
Insônia: O que fazer para dormir bem?
A insônia pode ser causada por vários fatores, porém antes de entender quais são esses fatores, precisamos conhecer e entender a importância de dormir com qualidade. O sono é um estado fisiológico e fundamental para o correto funcionamento do organismo humano. É durante o sono que o corpo passa por processos reparadores, o sistema imunológico […]
Como prevenir o diabetes: dormir bem diminui as chances de diabetes
o diabetes está relacionado a fatores como sobrepeso, sedentarismo e alimentação inadequada.
Como a qualidade do sono afeta a saúde mental
A saúde mental da pessoa está ligada ao estilo de vida, como ela reage as situações difíceis do dia a dia e como reage ao inesperado.
Alimentos que causam insônia
A insônia é um transtorno do sono muito comum entre os brasileiros e alguns alimentos podem causar esse transtorno. Saiba quais são!
Medo de dormir: o que é somnifobia
O medo de dormir é muitas vezes um medo do nada e excesso de preocupação que impedem a pessoa a dormir, causando a somnifobia.
Como controlar a ansiedade na hora de dormir
A ansiedade pode atrapalhar o sono pois nossa mente não para. Entenda 5 passos para controlar a ansiedade na hora de dormir.