Pare de procrastinar os seus sonhos
Muitos de nós deixamos nossos sonhos perdidos em listas de resoluções. Quantas vezes adiamos planos, deixando objetivos importantes cada vez mais distantes? Paula nos guia a entender como nossa mente funciona e como ao superar as crenças limitantes, podemos criar confiança e seguir em direção aos nossos objetivos. No episódio 7 do quadro Pílulas do […]
Términos e superações de relacionamentos
Como superar um término difícil, vencer a dependência emocional e fortalecer-se emocionalmente? É isto que nos conta Thomas Schultz-Wenk, psicólogo de relacionamentos e neurocientista que compartilha estratégias e práticas sobre términos e superações de relacionamentos. Inspire-se e aprenda com um especialista apaixonado por ajudar as pessoas a encontrarem equilíbrio e felicidade em seus relacionamentos. […]
Como ser um bom exemplo e causar um impacto positivo
Os Caçadores de Bons Exemplos e nos convidam a refletir sobre como ser um bom exemplo e causar um impacto positivo na sociedade neste episódio. Através de uma conversa emocionante, eles compartilham suas experiências de “deixar tudo para trás” e ajudar os outros, mostrando a importância de trazer à tona as sombras e dificuldades. Eles […]
Estresse: como identificar, lidar e aliviar?
Apesar de não ser classificado como uma doença, o estresse em excesso pode desencadear uma série de problemas sérios, como ansiedade, depressão, problemas cardíacos, distúrbios de pele e gastrointestinais. O dia 23 de setembro é marcado como Dia Mundial de Combate ao Estresse, um fenômeno que se tornou uma das maiores preocupações do nosso tempo. […]
Obesidade: Um diálogo de saúde mental
Neste episódio, exploramos a relação entre transtornos alimentares, obesidade e saúde mental com a psicóloga especialista Valeska Bassan. Discutimos o alarmante aumento da obesidade no Brasil, destacando seu vínculo com questões emocionais e psiquiátricas, como ansiedade e depressão. Também abordamos como a indústria alimentícia e a cultura do corpo magro contribuem para o estigma da […]
Como praticar amor próprio sem ser egoísta?
No episódio 3 do quadro Pílulas do podcast “Cuidando de Você“, a especialista em Inteligência Emocional e Comunicação Não-Violenta, Paula Roosch, compartilhou uma história divertida e emocionante sobre segurança emocional e reflexões importantíssimas para aprendermos a oferecer compaixão por nós mesmos. Ouça o Podcast Cuidando de Você na sua plataforma preferida: Spotify | […]
Felicidade: Satisfação pessoal e propósito de vida
Satisfação de vida, propósito, florescimento humano e uma boa noite de sono. Tudo isto está relacionado com felicidade e bem estar e te contamos o porquê aqui. Vamos iniciar este artigo com uma reflexão: Se não compreendemos claramente a definição de um sentimento, como podemos ter certeza de que estamos verdadeiramente experimentando-o? A filosofia desempenha […]
Como saber se tenho depressão?
A depressão é uma doença mental comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É uma condição complexa que afeta não apenas o humor, mas também o corpo e a mente. Embora as causas ainda não sejam totalmente compreendidas, a pesquisa sugere que é uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e ambientais […]
O que fazer para aumentar a minha autoestima
A autoestima é uma avaliação subjetiva que fazemos de nós mesmos, e pode ser afetada por uma variedade de fatores. Embora a autoestima possa ser influenciada por fatores internos e externos, aqui estão algumas das principais variáveis que afetam a autoestima. Autoconceito: O autoconceito é a imagem que temos de nós mesmos. Uma imagem positiva […]
Porque sorrir é tão poderoso?
Porque sorrir é tão poderoso? Sorrir pode trazer muitos benefícios para a saúde mental e física. Aqui estão alguns dos benefícios comprovados cientificamente: Redução do estresse: Sorrir pode ajudar a diminuir os níveis de estresse, reduzindo a quantidade de hormônios do estresse, como o cortisol e a adrenalina, que são liberados pelo corpo. Aumento do […]