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8 de julho de 2021
Se para você é difícil adormecer à noite, saiba que não está sozinho. No nosso mundo corrido, com prazos para cumprir no trabalho, preocupações financeiras,
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Celulares antes de dormir: Como o uso de redes sociais influencia seu sono?
6 de julho de 2021
A grande maioria das pessoas leva o celular para a cama na hora de dormir e fica navegando horas e horas nas redes sociais, como
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1 de julho de 2021
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29 de junho de 2021
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Ritmo circadiano: o que é?
25 de junho de 2021
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22 de junho de 2021
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Como regular o sono em 2021: 6 dicas práticas para te ajudar
15 de junho de 2021
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Melatonina: o que é o “hormônio do sono” e para que serve
10 de junho de 2021
A melatonina tem ganhado os holofotes quando o assunto é a dificuldade para dormir. Embora seja reconhecida pelo seu importante papel no sono, ela também
Comer antes de dormir engorda? Faz mal? Mitos ou verdades?
8 de junho de 2021
Muitas pessoas pensam que comer antes de dormir faz mal, muito disso devido à concepção de que engorda. Esse é um tema controverso e cheio